Для ликвидации проблемы следует чуть-чуть приподнять плату и плотно прижать её к дисплею. Данную манипуляцию производят при помощи деревянного бруска, который устанавливают между элементом и корпусом.

• Выведение на монитор ошибочной информации . Определение неточного веса происходит, зачастую, при истончении контактных концов прибора. Неполадку ликвидируют путём замены соответствующего реле в устройстве механизма.

Помните, контактные концы оборудования должны плотно прилегать к специальным опорам электронного устройства.

• Засорение напольной техники . В процессе эксплуатацииприбора происходит постепенное оседание пыли на внутренних элементах конструкции. Такое засорение, как правило, приводит механизм в нерабочее состояние. Для устранения данной проблемы следует регулярно очищать устройство, используя сухое полотенце.

Помните, попадание воды внутрь рабочего механизма может стать причиной поломки оборудования.

Определение неточного веса . Некорректная работа весов, зачастую, является результатом неправильной колибровки электронного устройства. Для восстановления точных настроек следует нажать на одноимённую кнопку прибора и удерживать её до момента выведения на дисплей слова «CAL». Как правило, продолжительность данного процесса составляет около 30 секунд. Затем на дисплее будет отражено цифровое значение веса, при помощи которого необходимо произвестиколибровку. В качестве эталона может выступить любой предмет. Однако, на нём должна быть указана точная масса. Затем эталон кладут на весы и ожидают появления на экране слова «PASS». После завершения колибровкиполученное значение веса удаляют и выключают устройство.

При неудачной настройке прибора на дисплей будет выведена надпись«FAIL». В таком случае процедуру следует выполнить заново.

• Сбой в работе механизма . Данная поломка, зачастую, возникает в результате перегрузки устройства. Именно поэтому прежде, чем покупать прибор важно определить предельно допустимую норму взвешивания, выходить за границы которой категорически запрещено.

В противном случае происходит деформации силовых элементов рамы. Для восстановления работоспособности прибора следует произвести их выпрямление при помощи строительного уровня, штангенциркуля или специального уголка.

Помните, в процессе устранения неполадок запрещено прикасаться к дисплею. Данный элемент расположен под герметическим стеклом и случайное проникновение воздуха под защитную поверхность способствует нарушению поляризации кристаллов. Как следствие, экран чернеет, и на нём появляются разводы. По этой причине не следует разбирать арматуру, которая фиксирует дисплей.

Как правило, восстановление работы старыхдеталей или их замена на новые, приводит к нормализациифункционирования электронного механизма.

Поломка тензодатчиков

Одной из наиболее серьёзных неполадок, которая возникаетв процессе длительной эксплуатации электронных конструкций, является поломка тензодатчиков.

Как правило, напольные весы данного типа оснащены неподвижной платформой и специальными опорами, при помощи которых происходит измерение веса. Под ножками прибора, расположена прочная рама, которая выполнена из особого сплава металлов. Благодаря наличию данного элемента, происходит изгибание каркаса в процессе эксплуатации устройства, а после прекращения воздействия - возврат в первоначальное положение.

Каждая рама, зачастую, оборудована небольшой пластиной, которая выполняет функцию основного сенсорного узла в электронном изделии.

Чувствительная полоса, как правило, впечатана в раму и залита специальным клеем(компаундом). К ней подключены три провода, которые обеспечивают измерение сопротивлений моста.

При эксплуатации прибора происходит изгибание четырёх рам по углам и перераспределение избыточной нагрузки. Электронный прибор автоматически суммирует все показания и при помощи печатной платы выводит результат на табло.

Помните, в процессе эксплуатации, каркас напольного устройства легко разрушается при воздействии на него веса, который превышает допустимые параметрыдля данного оборудования. Как правило, в таком случае происходит искривление силовых элементов рамы.

Устранитьтакую деформациюпоможет выпрямление каркаса. Однако, если при визуальном осмотреотсутствуют повреждения, то для выявлениянеисправности следует использовать специальный прибор, омметр. Для этого каждый датчик аккуратно отпаивают от платы и измеряют сопротивления между тремя электрическими проводами. При исправном состоянии прибора данный показатель в четырёх углах весоводинаковый.

В случае, разрыва провода тестер покажет другое значение сопротивления. При обнаружении неполадки следует аккуратно очистить чувствительную пластину от компаунда.

Бывают случаи, когда припаянные к пластине три провода-оторваны. При обнаружении неполадки производят восстановление электрических соединений при помощи паяльного оборудования. Как правило, данная процедура позволяетвозобновить полноценное функционированиевесовой конструкции. Однако, в некоторых случаях прибор не работает по причине неисправности в резистивном датчике. В таком случае следует произвести замену непригодного механизма.

Помните, любое механическое повреждение сенсорной детали, зачастую, приводит к выходу из строя всего узла конструкции.

Перед покупкой напольных весов следует внимательно изучить особенности функционирования и технические характеристики прибора.

При выборе электронного устройства следует учитывать следующие нюансы и рекомендации.

Систему измерения веса . Как правило, европейские производители измеряют вес человека в фунтах.

Помните, система измерения напольных весов должна быть метрическая.

Материал изготовления корпуса . При выборе устройства следует отдавать предпочтение моделям с металлическим основанием. Изделия, выполненные из пластика, как правило, недолговечны и быстро теряют свою первоначальную форму.

Устойчивость прибора . При покупке напольных весов следует проверить наличие механизмов, которые позволяют установить оборудование на неровную поверхность.

Проверяйте точность весов . Для этой цели необходимо положить на устройство фасованный товар или сравнить его массу на разных приборах.

Выбирайте правильное расположение техники . На сенсорный механизм весов могутвоздействовать электромагнитные излучения, которые исходят от близлежащей радиоаппаратуры или других мощных приборов. Поэтому для определения точного веса следует размещать устройство вдали от данных агрегатов.

Помните, своевременное техническое обслуживание электронныхвесов поможет свести к минимуму вероятность возникновения поломок в процессе эксплуатации данного оборудования.

При обнаружении неисправности следует немедленнопредпринять меры по устранению неполадки. Однако, если ликвидировать проблему самостоятельно не удалось, необходимо обратиться за помощью в сервисный центр.

Регулярный уход за электронными весами хорошего качества станет залогом стабильной и бесперебойнойработы данного устройства

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ:

Виды воздуховодов для кухонной вытяжки . Одним из самых главных приборов, который обязательно должен быть установлен на каждой кухне, является вытяжное устройство. Данное изделие позволяет максимально быстро вывести излишки испарений, а также влаги, «поднимающейся» от плиты, в процессе приг

Виды и параметры выбора фена . В настоящее время большинство стилистов сходятся во мнении, что облик человека формирует, в первую очередь, прическа. Сделать хорошую укладку можно как в парикмахерской, так и в домашних условиях самостоятельно. Во втором случае незаменимым помощнико

Бесшумный вентилятор для уборной комнаты . Избыточная влажность в уборной комнате является причиной образования неприятного запаха в помещении и развития плесени. Во избежание появления данных проблем важно особое внимание уделить устройству вентиляции в доме. Виды вентиляторов и их преимущес

Вентиляционные трубы для вытяжки . Непременным условием хорошего самочувствия человека является свежий воздух, поскольку для поддержания жизнедеятельности организма ежедневно мы «потребляем» 20 000л/чел данного газа. Именно поэтому особое внимание следует уделить обустройству венти

Весы напольные имеются практически у каждого человека. Люди желают постоянно следить за изменением массы тела. Но очень часто случается так, что напольные электронные весы показывают разное значение при регулярном использовании. Это может происходить по нескольким причинам. Во-первых, прибор может быть подделкой, из-за этого будет показывать неточные показатели. Второй фактор – это неровность поверхности. Третьей причиной является то, что определения производят в разных местах. Вот почему весы неправильно показывают вес.

Как отличить электронные модели от механических

Основное отличие механических девайсов от цифровых – это наличие измерительной шкалы со стрелкой. Их конструкция состоит из основной корпусной части и шкалы, находящейся под стеклом. Соединяются они между собой благодаря передаточному механизму, состоящему из коромысел и плечей.

Механические модели не имеют высокой точности, а их дискретность ±1 кг. Электронные приборы показывают более точные цифры. На их шкале отображаются четко значение не только в кг, а еще в граммах. На обычных девайсах граммы очень трудно разглядеть. Поэтому современные модели имеют дискретность пониже в пределах от 100 до 500 гр.

Передаточное устройство приборов выдает изменение пружины, поэтому оно отображает на шкале, осуществляемую на них нагрузку. Использовать такие модели нужно на идеальной ровной поверхности, чтобы снизить процент погрешности.

На современных устройствах вместо шкалы — дисплей, который высвечивает массу. Принцип измерения у них основан на сумме показаний всех датчиков, имеющих высокую чувствительность, они расположены по углам корпуса аппаратуры. Они считывают, какое воздействие давления происходит на платформу.

Руководство по выбору

При покупке следует тщательно изучить основные характеристики. Сначала нужно определить с какой периодичностью планируется использование, в каких условиях будет происходить эксплуатация, возможный процент погрешности. Приобретать лучше всего модели известных производителей в этой отрасли.

Известные производители надежных механических весов:

• Medisana 40461 PSD

• Scarlett SC-BSD33M952

• Maxwell MW-2656

Известные производители надежных электронных девайсов:

• Beurer GS 27

• Starwind SSP5452

• Redmond RS-719PK

Преимущества механических устройств:

• Большой срок использования;
• Простота в эксплуатации;
• Высокая прочность;
• Невысокая цена.

Недостатки:

• Большая погрешность показателей;
• Отсутствие дополнительных функций;
• Имеют предел в работе.

Положительные качества цифровых моделей:

• Имеют большой функционал;
• Высокая точность и высокий предел в измерениях;
• Огромный выбор моделей.

Отрицательные стороны:

• Большая стоимость;
• Требует более тщательного ухода;
• Необходимо постоянно производить замену элементов питания или же подключаться к сети птиания.

При выборе, обращайте внимание на то, чтобы датчики были встроены во все ножки весов, в этом случае показатели будут более точными. Многие покупатели часто интересуются тем, могут ли приборы неправильно выдавать показатели. Несмотря, на все преимущества, девайсы все же показывают неправильный вес тела. Этому может быть много причин: от неправильной установки до поломки устройства.

Правила по уходу и эксплуатации

Чтобы увеличить срок службы необходимо придерживаться таких правил:

• Соблюдать рекомендуемый в инструкции режим влажности;
• Защищать от механических повреждений;
• Бережно относиться ко всем деталям.

Для более точного результата при взвешивании располагать механизм, необходимо, только на ровной поверхности. Измерения проводить надо в одном и том же постоянном месте. Иначе весы будут врать. Ноги на весах следует ставить параллельно друг другу, чтобы центр тяжести был распределен по всей поверхности равномерно. Когда стоите не нужно производить лишних движений и наклоняться. В противном случае весы показывают неправильный вес.

Очень частый вопрос: «могут ли весы показывать разное значение при неправильной эксплуатации?». Да могут, условия, при которых храниться и используется устройство имеют немаловажное значение.

Если напольные весы врут, то основные причины таковые:

• Неровная поверхность;
• Человек неправильно стоит – ноги на весах должны быть параллельными друг другу;
• Засорение внутренней части;
• Произошло истончение контактных концов передаточного механизма;
• Магнитное поле могло оказать сильное влияние на датчики;
• Сбой в калибровочной настройке.

Вот основные причины, объясняющие, почему электронные весы неправильно показывают разный вес.

Очень важно! При эксплуатации не допускать в помещении резкого перепада температуры окружающей среды. Ни в коем случае нельзя ставить весы близко к нагревательным приборам. Также нельзя чистить элементы конструкции химически агрессивными веществами.

Что делать если напольные весы показывают неправильный вес? Возможно, произошел сбой калибровочных настроек. проводят согласно указаниям инструкции. Иногда в моделях имеется функция автоматической калибровки.

Самый простой способ сделать калибровку:

• Установить контрольный вес на рабочую поверхность;
• Нажимать кнопку включения, пока не появится надпись «PASS»;
• После окончания процесса рабочий режим сам восстанавливается.

Если весы показывают неправильный вес, даже после калибровки что делать? В этом случае необходимо проверить точность показаний. Для этого взвесьтесь несколько раз подряд и запишите полученные результаты. Затем определите разницу между наибольшим и наименьшим значением. Если отклонение в пределах 200 грамм, то это считается нормой.

Очень важно! Не нужно проверять работу различными посторонними предметами, такими как: гантели, мешки, канистры и т.п. Потому, что устройство рассчитано на работу с параметрами человека, а при измерении массы остальных предметов происходит не полное распределение давления на платформу и получается погрешность. Также таким способ можно сломать девайс. Вот почему напольные весы могут часто выдавать неккоректные данные.

При процессе определения массы тела важно правильно стать. Ведь результат зависит еще от того, на какую часть стопы может оказываться большее давление. Если сила нагрузки больше на пальцы, то показатель веса будет ниже, а если давление больше идет на пятки, то вес в этом случае немного увеличится. Это хорошо объясняет, почему электронные весы показывают разные цифры

При высвечивании слова «error». В этом случае нужно попробовать сменить питающий элемент и произвести калибровку. Также это означает, что в работе произошел сбой.

Затем нужно подождать несколько минут, пока на дисплее не будет высвечиваться нулевые показатели. Если эти действия не принесли желаемого результата, то тогда проблема в сенсорных датчиках, они, скорее всего, вышли из строя. Тогда нужно приобретать новое устройство, потому что замена датчиков не оправдывает себя финансово, а также в частых случаях ремонт просто невозможен.

Заключение

Чтобы весы напольные не выдавали разное значение необходимо их ставить на ровной поверхности в одном и том же месте. Также не ставьте их вблизи нагревательных приборов и не используйте при очистке агрессивных химических веществ. Для прибора очень важно, чтобы в помещении не было высокой влажности, вибрации, повышенных температур.

Для получения точных результатов важно, на полу правильно на них становиться. Становимся ровно, ноги на платформе стоят перпендикулярно, не нужно наклоняться или производить много лишних движений. При соблюдении этих простых правил, весы всегда будут показывать точное значение без неожиданных сбоев в работе.

Если ставится вопрос о калибровке ювелирных весов, значит возникла потребность. Иными словами, доверия к результатам измерения ваших мини весов, прежде бывших такими точными, уже нет. Разберем причины, почему это происходит и когда стоит осуществлять эту в принципе несложную процедуру.

Когда нужно производить калибровку

Алгоритм

Как мы и говорили, достаем набор эталонных гирь. У нас есть такой. Часть из миллиграммовых пластинок потерялись, но основные калибровочные веса (100,200,500 г) в наличии. А мелкие мы используем для проверки точности после процедуры.

Рассмотрим калибровку на примере MH-500.

1. Нажимаем и удерживаем в таком состоянии клавишу UNIT.
2. Ждем, пока на экране не появятся цифры: 500.0. Это калибровочный вес, прибор сами "подсказывает", гирьку какого номинала поставить.
3. Еще раз нажимаем ту же кнопку.
4. Смотрим, как мигают буквы CAL, а потом опять 500,0.
5. Учитывая вышесказанное, все-таки полкилограмма, гирю ставим точно в центр и аккуратно.
6. Устройство выключится, потом снова включится питание/
7. Появится надпись: "PASS", снова выключение и процесс завершен.

В чем смысл?

С технической точки зрения, сопоставляется сила давления и вес гири. В неоткалиброванных весах наблюдается "разброд и шатание" ➢ даже если установить на плоскость точный вес 200 или 500 грамм, сенсор об этом "не знает", его никто "не научил". Такой же будет и неточный результат. И приведенная нами аналогия имеет смысл.

☝ Калибровка это "обучение" или настройка по эталонному весу.

Достаточно ли одной гири для калибровки?

Практически всегда ДА. Но в продаже встречаются весы, например на предел 600 г, которые калибруются двумя гирями.

И зависит это от двух факторов: широты диапазона измерения и требованиям к точности.

Чем шире предел измерения и тем жестче требования к низкой погрешности, тем больше вероятность, что понадобится не одна гирька. Дело в том, что сложно обеспечить одинаковое отклонение во всем диапазоне. И гирька 200г калибрует нижний поддиапазон, а 500 грамм - верхний. Такое вот, метрологическое разделение труда.

Сегодня быть стройным – это не просто модно, это уже образ жизни многих людей. Конечно, без весов не обойтись. Механическими устройствами уже мало кто пользуется, так как электронные модели стоят относительно недорого, а точность показаний выше.

Но есть одна проблема, зачастую электронные варианты показывают разные значения. Давайте разбираться в возможных причинах?

Причины того, почему электронные весы показывают неверный вес

Почему на дисплее может отображаться разный вес:

• Под устройством неровная поверхность. Электронные модели относятся к очень чувствительным приборам, поэтому, если они шатаются при вставании на них, значит, поверхность под ними неровная, и следует поискать для них другое место в квартире;
• Образование засора. Если прибор используется долгое время и хранится без коробки на полу, он мог банально засориться. Необходимо разобрать его и аккуратно прочистить все элементы щёткой с мягкой щетиной;
• Сбой в работе. Эта проблема может быть вызвана нарушением правил взвешивания. Рекомендации, которые следует выполнять при взвешивании, приведены ниже.

Как исправить проблему

Что делать: электронные весы неправильно показывают вес? Если ни одна из вышеперечисленных причин не подходит, то, возможно, они сломаны. Неисправность может заключаться в следующем:

1. Батарейки отработали свой ресурс.
2. Соединительный шлейф отходит – это элемент, соединяющий электронную плату и дисплей, при неисправности будет искажать данные. Плату следует прижать плотнее к дисплею.
3. Реле неисправно, например, истончились контакты.
4. Механизм повреждён – из-за превышения допустимой массы или некорректного использования прибора.
5. Неправильная калибровка также приводит к искажению данных.

Почему электронные весы показывают разный вес? Новые модели должны быть откалиброваны на производстве. Многие модели предусматривают автоматическую калибровку. Однако точность измерений может быть нарушена, если на них вставать несколько раз подряд или часто передвигать.

В этом случае калибровку можно произвести самостоятельно. Способы калибровки весов можно найти в инструкции к прибору, и для этого не нужны какие-то специальные навыки.

Электронные весы показывают разный вес, несмотря на то, что они исправном состоянии, не нуждаются в очистке или калибровке? Тогда следуйте следующим рекомендациям при осуществлении замеров:

1. Располагать весы необходимо только на ровной, твёрдой поверхности, и производить замеры всегда в одном и том же месте.
2. Во время измерения важно правильно вставать на прибор. Ступни следует поставить параллельно друг другу. Они не должны смещаться к краям или свисать с поверхности весов. Вы должны стоять ровно и спокойно. Не опирайтесь на стену или другую мебель.
3. Взвешиваться все диетологи рекомендуют утром натощак, без обуви и в минимальном количестве одежды. Вес может меняться за день в большую сторону из-за количества съеденных продуктов и выпитой жидкости.

Чтобы электрические весы прослужили долго, нельзя.

Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят!

Бывало такое, что вы вставали на весы, смотрели на цифры и думали: «Как такое возможно?» Вы были последовательны в тренировках, с питанием полный порядок, но весы показывают прибавку в 1-1,5 кг! Что пошло не так?

У обычных людей причиной неожиданной прибавки в весе чаще всего является недооценка калорийности рациона или переоценка расхода энергии на тренировках, но ведь вы точно не из их числа? Вы с религиозным рвением следите за рационом, тщательно взвешиваете каждую порцию, внимательно просчитываете - и часто недооцениваете - ежедневный расход калорий. Логика подсказывает, что вы должны терять вес, а вместо этого вы его набираете!

Прежде чем вы поддадитесь панике или впадете в уныние, давайте рассмотрим 5 причин, из-за которых цифра на весах может быть неточной, или, по меньшей мере, не отражающей реальное положение вещей.

1. Колебания водно-солевого баланса

Потребление натрия (соли) оказывает существенное влияние на количество жидкости в организме. Натрий притягивает воду в клетки. Если в вашем меню было больше соленой пищи, чем обычно, организм на какое-то время задерживает жидкость, чтобы привести водно-солевой баланс в состояние равновесия. В одном контролируемом исследовании было показано, что это может приводить к увеличению массы тела на 1,5 кг.

Но не спешите открывать дневник питания и исключать из рациона всю соль. Имейте в виду, натрий участвует в жизненно важных процессах, в том числе в поддержании объема циркулирующей крови, в мышечном сокращении, в регулировании передачи нервных импульсов и функций головного мозга. Важно контролировать потребление соли, а не исключать ее полностью. Минимальное потребление натрия составляет 1500-2300 мг в день и выше, если вы сильно потеете на тренировках. Например, за час интенсивного потоотделения можно потерять около литра воды и 1000 мг натрия. Это значит, что вам нужно приблизительно 2500-3000 мг натрия, чтобы восполнить баланс электролитов.

Чтобы колебания водно-электролитного баланса не искажали цифры на весах, поддерживайте потребление натрия на постоянном уровне, который соответствует вашим потребностям с учетом интенсивности тренировок. Старайтесь не взвешиваться в течение пары дней после обильного приема соленой пищи или ужина в ресторане, поскольку, скорее всего, масса тела увеличится примерно на 1 кг за счет задержки жидкости.

2. Взвешивания на полный желудок

Это может казаться очевидным, но если вы плотно поели, или если вы не опорожняли кишечник в течение пары дней, стрелка на весах поползет вверх. Вот почему я рекомендую взвешиваться утром, на голодный желудок и после посещения туалета.

Если вы страдаете от нерегулярного стула (регулярным считается опорожнение кишечника 1 раз в день), попробуйте добавить в рацион 25-40 грамм и ежедневно выпивать 3,5-4,0 литра воды. Возможно, есть смысл попринимать пищевые добавки с пробиотиками. Но избыток жирной пищи, молочных продуктов (если вы плохо переносите лактозу) и растительной клетчатки в меню может вызывать запоры, так что не слишком ими увлекайтесь.

Некоторые рецептурные анальгетики, антидепрессанты и гипотензивные средства тоже могут вызывать запоры. Размягчители стула и слабительные чаи могут принести временное облегчение, но если запоры превратились в хроническую проблему, проконсультируйтесь с врачом.

3. Загрузка углеводами

Если за день, или даже за 2-3 дня, до взвешивания вы превысили привычную норму , ваш организм аккумулировал дополнительные углеводы в виде мышечного гликогена.

С каждым граммом мышечного гликогена, припасенного в скелетной мускулатуре, организм задерживает примерно 3-4 грамма воды. Может показаться, что цифры невелики, но ведь они суммируются! В мышцах и печени среднестатистического человека может накапливаться до 500 грамм гликогена, и это до того, как начнется накопление жиров.

Скажем, вы насладились тортиком или пастой во время запланированного читмила, в результате чего превысили дневной лимит углеводов на 300 грамм. Предположим, все 300 грамм пошли на компенсацию мышечного гликогена. В итоге цифра на весах увеличилась на 1200-1600 грамм, и это только за счет гликогена в комбинации с жидкостью. Масса жира при этом не выросла ни на грамм!

Массу гликогена всегда нужно учитывать. Если хотите, чтобы показатели на весах отражали реальную картину, планируйте взвешивание на утро дня загрузки углеводами (перед едой), или же взвешивайтесь, как минимум, через 4 дня после рефида.

4. Гормональные всплески

Высокий уровень может приводить к задержке натрия, который, как мы уже знаем, может задерживать воду. К повышению уровня кортизола могут приводить различные причины, в том числе недосыпание, стресс, и экстремальный дефицит калорий.

Еще одна возможная причина задержки воды - повышение концентрации эстрогенов. Это объясняет, почему женщины жалуются на отеки и задержку воды за несколько дней до начала менструального цикла. Вес при этом может увеличиться на 1-2 кг. Иными словами, если вы приближаетесь в новому менструальному циклу, не пугайтесь, если весы вдруг начали сигнализировать об увеличении массы тела, несмотря на правильное питание и постоянные тренировки. Взвесьтесь через неделю - все должно вернуться в норму.

Уровень эстрогенов может колебаться во время менопаузы из-за эстроген-заместительной терапии. Доказано, что эстрадиол - форма эстрогена, используемая для лечения симптомов менопаузы - может вызывать увеличение массы тела из-за задержки воды.

В такой ситуации лучше отложить весы в сторону и сосредоточиться на том, чтобы регулярно тренироваться, питаться полезными продуктами и получать количество калорий, необходимое для поддержания массы тела.

5. Восстановление после тяжелой тренировки

Синдром отсроченной мышечной боли (DOMS) проявляется сильной болью в мышцах через 24-48 часов после новой или особенно безжалостной тренировки. Как правило, боль нарастает в течение 48-72 часов после тренировки, а проходит через 3-5 дней. DOMS является следствием микроскопических структурных повреждений мышечных волокон. Его причиной может быть не только силовой тренинг, но и любая физическая активность. Сходили на занятия йогой для продвинутых или поиграли в футбол? Не удивляйтесь, если это приведет к сильным отсроченным болям в мышцах.

Одним из побочных эффектов подобного повреждения ткани является воспаление и отек. Поскольку воспаление характеризуется задержкой жидкости внутри и между мышечных клеток, DOMS может сопровождаться незначительным увеличением массы тела. Когда боль и отеки пройдут, вес вернется в норму. Отек обычно идет на спад через 3-4 дня, но может сохраняться и до 10 дней.

Итак, взвешиваться лучше, как минимум, через неделю после изматывающей тренировки или непривычной физической активности, вызвавшей синдром отсроченной мышечной боли.

Эти «проблемы» не требуют решения

Как видите, многие факторы (помимо сжигания или накопления жира) могут влиять на цифры на весах. Мне бы не хотелось, чтобы вы, изучив этот список, начали исключать из меню соль и углеводы, или резко снизили интенсивность тренировок. Наоборот, я лишь хочу, чтобы вы поняли, что показатели на весах не всегда отражают реальное положение вещей!

Если вы из тех, кто следит за весом с религиозным рвением, рекомендую взвешиваться только один раз в неделю, утром, на голодный желудок, после посещения туалета. Как уже говорилось ранее, планируйте взвешивания на утро дня углеводной загрузки (перед едой) или, как минимум, через четыре дня после рефида. Старайтесь за день до взвешивания не есть слишком соленую пищу и выпивать нормальное количество воды.

Если вы болеете или плохо себя чувствуете, если приближается начало нового менструального цикла, не относитесь к цифрам на весах слишком серьезно. И вообще, смотрите на массу тела как на один из аспектов физической формы - это далеко не главный показатель ваших успехов и достижений!

Подключение